Ngủ chung với em bé hoặc trẻ mới biết đi là điều bình thường nhưng không hẳn là an toàn.AAP (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ) khuyến cáo không nên sử dụng nó.Chúng ta hãy nhìn sâu vào những rủi ro và lợi ích của việc ngủ chung.

 

RỦI RO NGỦ CÙNG

Bạn có cân nhắc (an toàn) việc ngủ chung với con mình không?

Kể từ khi AAP (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ) hết sức phản đối việc này, việc ngủ chung đã trở thành điều mà nhiều bậc cha mẹ lo sợ.Tuy nhiên, các cuộc thăm dò chỉ ra rằng ít nhất có tới 70% các bậc cha mẹ thỉnh thoảng đưa trẻ sơ sinh và trẻ lớn vào giường của gia đình họ.

Ngủ chung thực sự có nguy cơ, đặc biệt là nguy cơ gia tăng Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.Ngoài ra còn có những rủi ro khác, chẳng hạn như nghẹt thở, siết cổ và mắc kẹt.

Đây đều là những rủi ro nghiêm trọng cần được cân nhắc và xử lý nếu bạn cân nhắc việc ngủ chung với con mình.

 

LỢI ÍCH NGỦ CÙNG

Mặc dù việc ngủ chung có nhiều rủi ro nhưng nó cũng có một số lợi ích đặc biệt hấp dẫn khi bạn là bậc cha mẹ mệt mỏi.Tất nhiên, nếu không phải như vậy thì việc ngủ chung sẽ không còn phổ biến nữa.

Một số tổ chức, chẳng hạn như Học viện Y học Nuôi con bằng sữa mẹ, hỗ trợ việc ngủ chung giường miễn là tuân thủ các quy tắc về giấc ngủ an toàn (như được nêu dưới đây).Họ tuyên bố rằng “Bằng chứng hiện tại không ủng hộ kết luận rằng việc ngủ chung giường giữa trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ (tức là ngủ bằng sữa mẹ) gây ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) khi không có các mối nguy hiểm đã biết..”(Tài liệu tham khảo bên dưới bài viết)

Trẻ sơ sinh cũng như trẻ lớn hơn thường ngủ ngon hơn rất nhiều nếu ngủ cạnh bố mẹ.Bé cũng thường ngủ nhanh hơn khi ngủ cạnh bố mẹ.

Nhiều bậc cha mẹ, đặc biệt là những bà mẹ mới cho con bú vào ban đêm, cũng ngủ được nhiều hơn đáng kể bằng cách cho con ngủ trên giường riêng của họ.

Việc cho con bú vào ban đêm sẽ dễ dàng hơn khi bé ngủ bên cạnh vì bạn không phải thức dậy liên tục để bế bé.

Người ta cũng chứng minh rằng ngủ chung có liên quan đến việc bú đêm thường xuyên hơn, thúc đẩy sản xuất sữa.Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc ngủ chung giường có liên quan đến việc cho con bú nhiều tháng hơn.

Những bậc cha mẹ ngủ chung giường thường nói rằng ngủ cạnh con mang lại cho họ sự thoải mái và khiến họ cảm thấy gần gũi với con hơn.

 

10 HƯỚNG DẪN GIẢM THIỂU RỦI RO khi ngủ chung

Gần đây, AAP đã điều chỉnh các hướng dẫn về giấc ngủ của mình, thừa nhận thực tế là việc ngủ chung vẫn xảy ra.Đôi khi người mẹ mệt mỏi ngủ thiếp đi trong khi cho con bú, dù mẹ có cố gắng thức bao nhiêu đi chăng nữa.Để giúp các bậc cha mẹ giảm thiểu rủi ro trong trường hợp ngủ chung với con vào một thời điểm nào đó, AAP đã đưa ra hướng dẫn ngủ chung.

Cần phải nói thêm rằng AAP vẫn nhấn mạnh cách ngủ an toàn nhất là cho bé ngủ trong phòng ngủ của bố mẹ, gần giường bố mẹ nhưng trên một bề mặt riêng được thiết kế riêng cho trẻ sơ sinh.Người ta cũng đặc biệt khuyến khích trẻ ngủ trong phòng ngủ của cha mẹ ít nhất cho đến khi trẻ được 6 tháng tuổi, nhưng lý tưởng nhất là cho đến ngày sinh nhật đầu tiên của trẻ.

 

Tuy nhiên, nếu bạn quyết định ngủ chung với con, hãy học cách thực hiện điều đó một cách an toàn nhất có thể.
Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số cách để cải thiện sự an toàn khi ngủ chung.Nếu bạn làm theo những hướng dẫn này, bạn sẽ giảm thiểu rủi ro một cách đáng kể.Ngoài ra, hãy nhớ luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bé nếu bạn lo lắng về sự an toàn của con mình.

 

1. TUỔI VÀ CÂN NẶNG CỦA BÉ

Ngủ chung ở độ tuổi nào là an toàn?

Tránh ngủ chung nếu con bạn sinh non hoặc nhẹ cân.Nếu con bạn sinh đủ tháng và có cân nặng bình thường, bạn vẫn nên tránh ngủ chung với trẻ dưới 4 tháng tuổi.

Ngay cả khi trẻ được bú sữa mẹ, nguy cơ SIDS vẫn tăng cao khi ngủ chung giường nếu trẻ dưới 4 tháng tuổi.Nuôi con bằng sữa mẹ đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ SIDS.Tuy nhiên, việc cho con bú không thể bảo vệ hoàn toàn trước nguy cơ cao hơn khi ngủ chung giường.

Khi con bạn chập chững biết đi, nguy cơ SIDS giảm đáng kể, vì vậy việc ngủ chung ở độ tuổi đó sẽ an toàn hơn nhiều.

 

2. KHÔNG HÚT THUỐC, Ma túy HOẶC RƯỢU

Hút thuốc được ghi nhận rõ ràng là làm tăng nguy cơ SIDS.Vì vậy, những em bé vốn đã có nguy cơ SIDS cao hơn do thói quen hút thuốc của cha mẹ không nên ngủ chung giường với bố mẹ (ngay cả khi bố mẹ không hút thuốc trong phòng ngủ hoặc trên giường).

Điều tương tự cũng xảy ra nếu người mẹ hút thuốc khi mang thai.Theo nghiên cứu, nguy cơ SIDS cao hơn gấp đôi đối với những em bé có mẹ hút thuốc khi mang thai.Các hóa chất trong khói làm ảnh hưởng đến khả năng kích thích của em bé, chẳng hạn như khi ngưng thở.

Rượu, ma túy và một số loại thuốc khiến bạn ngủ sâu hơn và do đó khiến bạn có nguy cơ gây hại cho em bé hoặc không thức dậy đủ nhanh.Nếu sự tỉnh táo hoặc khả năng phản ứng nhanh của bạn bị suy giảm, đừng ngủ chung với bé.

 

3. TRỞ LẠI GIẤC NGỦ

Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, cả khi ngủ trưa và ban đêm.Quy tắc này áp dụng cả khi con bạn ngủ trên bề mặt ngủ của riêng chúng, chẳng hạn như cũi, nôi hoặc trong một chiếc xe đẩy và khi chúng ngủ chung giường với bạn.

Nếu bạn vô tình ngủ quên trong khi cho con bú và con bạn ngủ nghiêng, hãy đặt chúng nằm ngửa ngay khi bạn thức dậy.

 

4. ĐẢM BẢO BÉ KHÔNG THỂ TUYỆT VỜI

Đối với bạn, có vẻ như hoàn toàn không có chuyện trẻ sơ sinh của bạn di chuyển đủ gần mép giường để rơi ra khỏi giường.Nhưng đừng tin vào nó.Một ngày (hoặc đêm) sẽ là lần đầu tiên bé lăn hoặc thực hiện một số kiểu chuyển động khác.

Người ta đã quan sát thấy rằng các bà mẹ đang cho con bú áp dụng tư thế C cụ thể (“uốn cong”) khi ngủ cùng con họ sao cho đầu trẻ sơ sinh ngang qua vú mẹ và tay và chân của mẹ cuộn tròn quanh trẻ sơ sinh.Điều quan trọng là trẻ phải nằm ngửa khi ngủ, ngay cả khi mẹ ở tư thế C và trên giường không có ga trải giường rời.Theo Học viện Y học Nuôi con bằng sữa mẹ, đây là tư thế ngủ an toàn tối ưu.

Học viện Y học Nuôi con bằng sữa mẹ cũng tuyên bố rằng “Không có đủ bằng chứng để đưa ra khuyến nghị về việc có nhiều người ngủ chung giường hoặc tư thế của trẻ sơ sinh trên giường đối với cả cha lẫn mẹ trong trường hợp không có tình huống nguy hiểm”.

 

5. ĐẢM BẢO BÉ KHÔNG QUÁ ẤM

Ngủ gần bạn sẽ ấm áp và dễ chịu cho bé.Tuy nhiên, một chiếc chăn ấm ngoài nhiệt độ cơ thể của bạn có thể là quá nhiều.

Quá nóng được chứng minh là làm tăng nguy cơ SIDS.Vì lý do này, bạn cũng không nên quấn bé khi ngủ chung.Ngoài việc làm tăng nguy cơ SIDS, việc quấn tã cho trẻ khi ngủ chung giường còn khiến trẻ không thể sử dụng tay và chân để báo cho cha mẹ nếu họ đến quá gần và khiến họ không thể di chuyển ga ra khỏi mặt.

Vì vậy, điều tốt nhất bạn có thể làm khi ngủ chung giường là mặc quần áo đủ ấm để ngủ mà không cần đắp chăn.Bằng cách này, cả bạn và em bé đều không bị quá nóng và bạn sẽ giảm được nguy cơ ngạt thở.

Nếu bạn cho con bú, hãy đầu tư một hoặc hai chiếc áo cho con bú tốt để ngủ hoặc sử dụng chiếc áo bạn có trong ngày thay vì vứt vào máy giặt.Ngoài ra, hãy mặc quần dài và đi tất nếu cần thiết.Một điều bạn không nên mặc là quần áo có dây dài rộng vì bé có thể bị vướng vào chúng.Nếu bạn có mái tóc dài, hãy buộc nó lên để nó không quấn quanh cổ bé.

 

6. LƯU Ý VỚI GỐI VÀ CHĂN

Tất cả các loại gối và chăn đều có nguy cơ tiềm ẩn đối với em bé của bạn, vì chúng có thể đè lên người trẻ sơ sinh và khiến trẻ khó nhận đủ oxy.

Loại bỏ bất kỳ bộ đồ giường, tấm đệm, gối cho con bú hoặc bất kỳ vật mềm nào có thể làm tăng nguy cơ nghẹt thở, siết cổ hoặc mắc kẹt.Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng các tấm trải giường phải vừa khít và không bị lỏng lẻo.AAP tuyên bố rằng một tỷ lệ lớn trẻ sơ sinh chết vì SIDS được phát hiện trong tư thế được che đầu bằng khăn trải giường.

Nếu bạn không thể ngủ mà không có gối, ít nhất hãy chỉ sử dụng một chiếc và đảm bảo bạn luôn tựa đầu vào đó.

 

7. HÃY THẬN TRỌNG VỚI GIƯỜNG, GHẾ BÀNG VÀ SOFA RẤT MỀM

Đừng ngủ chung với bé nếu giường của bạn quá mềm (bao gồm giường nước, nệm hơi, v.v.).Nguy cơ là trẻ sơ sinh sẽ lăn về phía bạn, nằm sấp.

Nằm sấp được cho là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với SIDS, đặc biệt ở những trẻ còn quá nhỏ để có thể tự lăn từ bụng sang ngửa.Vì vậy cần có một tấm nệm phẳng và chắc chắn.

Điều quan trọng nữa là bạn không bao giờ ngủ cùng bé trên ghế bành, đi văng hoặc ghế sofa.Những điều này gây ra rủi ro lớn cho sự an toàn của em bé và làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh, bao gồm SIDS và ngạt thở do bị mắc kẹt.Ví dụ, nếu bạn đang ngồi trên ghế bành khi cho con bú, hãy đảm bảo rằng bạn không ngủ quên.

 

8. XEM XÉT TRỌNG LƯỢNG CỦA BẠN

Hãy xem xét cân nặng của chính bạn (và của vợ/chồng bạn).Nếu một trong hai bạn khá nặng thì khả năng lớn hơn là em bé sẽ lăn về phía bạn, điều này làm tăng nguy cơ bé lăn úp bụng mà không có khả năng lăn ngược lại.

Nếu cha mẹ béo phì, có khả năng họ sẽ không cảm nhận được mức độ gần gũi của em bé với cơ thể mình, điều này có thể khiến em bé gặp nguy hiểm.Vì vậy, trong trường hợp như vậy, bé nên ngủ trên một bề mặt ngủ riêng.

 

9. XEM XÉT GIẤC NGỦ CỦA BẠN

Hãy xem xét kiểu ngủ của chính bạn và của vợ/chồng bạn.Nếu một trong hai bạn ngủ sâu hoặc quá mệt mỏi thì không nên ngủ chung giường với người đó.Các bà mẹ thường có xu hướng thức dậy rất dễ dàng trước bất kỳ tiếng động hoặc cử động nào của con, nhưng không có gì đảm bảo rằng điều này sẽ xảy ra.Nếu bạn không dễ dàng thức dậy vào ban đêm do âm thanh của bé, thì việc hai bạn ngủ cùng nhau có thể không an toàn.

Thật không may, các ông bố thường không thức dậy nhanh như vậy, đặc biệt nếu mẹ là người duy nhất chăm sóc con vào ban đêm.Khi tôi ngủ chung với các con, tôi luôn đánh thức chồng tôi vào lúc nửa đêm để nói với anh ấy rằng con của chúng tôi hiện đang nằm trên giường của chúng tôi.(Tôi luôn bắt đầu bằng việc đặt các con mình vào giường riêng của chúng, sau đó tôi sẽ đặt chúng vào giường của tôi vào ban đêm nếu cần, nhưng đây là trước khi các khuyến nghị thay đổi. Tôi không chắc hôm nay mình sẽ hành động như thế nào.)

Anh chị lớn không nên ngủ chung giường với trẻ dưới một tuổi.Trẻ lớn hơn (>2 tuổi hoặc hơn) có thể ngủ chung mà không gặp rủi ro lớn.Giữ trẻ ở các phía khác nhau của người lớn để đảm bảo ngủ chung an toàn.

 

10. GIƯỜNG ĐỦ LỚN

Ngủ chung an toàn với con bạn chỉ thực sự có thể thực hiện được nếu giường của bạn đủ rộng để có chỗ cho cả hai bạn hoặc tất cả các bạn.Tốt nhất, bạn nên tránh xa bé một chút trong đêm vì lý do an toàn nhưng cũng để cải thiện giấc ngủ của bạn và không khiến bé hoàn toàn phụ thuộc vào sự tiếp xúc của cơ thể bạn để ngủ.

 

CÁC LỰA CHỌN THAY THẾ CHO GIƯỜNG GIA ĐÌNH Đích Thực

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc ở chung phòng mà không ngủ chung giường sẽ làm giảm nguy cơ SIDS tới 50%.Đặt trẻ nằm trên bề mặt ngủ riêng để ngủ cũng làm giảm nguy cơ ngạt thở, nghẹt thở và vướng víu có thể xảy ra khi trẻ và cha mẹ ngủ chung giường.

Giữ bé trong phòng ngủ gần bạn nhưng trong nôi hoặc nôi riêng của bé là cách tốt nhất để tránh những rủi ro tiềm ẩn khi ngủ chung giường nhưng vẫn cho phép bạn giữ bé ở gần.

Nếu bạn cho rằng việc ngủ chung thực sự có thể quá không an toàn nhưng bạn vẫn muốn con mình ở gần bạn nhất có thể, bạn luôn có thể cân nhắc sắp xếp một số loại xe đẩy bên cạnh.

Theo AAP, “Lực lượng đặc nhiệm không thể đưa ra khuyến nghị ủng hộ hoặc phản đối việc sử dụng giường ngủ cạnh giường hoặc giường ngủ trên giường vì chưa có nghiên cứu nào kiểm tra mối liên quan giữa các sản phẩm này và SIDS hoặc thương tích và tử vong không chủ ý, bao gồm cả ngạt thở.”

Bạn có thể cân nhắc sử dụng cũi có tùy chọn kéo xuống một bên hoặc thậm chí tháo cũi ra và đặt cũi ngay cạnh giường của mình.Sau đó, buộc nó vào giường chính bằng một số loại dây.

Một lựa chọn khác là sử dụng một số loại nôi ngủ chung nhằm mục đích tạo ra một môi trường ngủ an toàn cho bé.Chúng có nhiều kiểu dáng khác nhau, chẳng hạn như tổ ấm ở đây (liên kết tới Amazon) hay cái gọi là wahakura hoặc Pepi-pod, phổ biến hơn ở New Zealand.Tất cả đều có thể được đặt trên giường của bạn.Bằng cách đó, bé sẽ ở gần bạn nhưng vẫn được bảo vệ và có chỗ ngủ riêng.

Wahakura là một chiếc nôi dệt bằng sợi lanh, trong khi Pepi-pod được làm từ nhựa polypropylene.Cả hai đều có thể kê thêm nệm nhưng phải có kích thước phù hợp.Không được có khoảng trống giữa nệm và các bên của wahakura hoặc Pepi-pod vì bé có thể lăn qua và bị mắc kẹt trong khoảng trống đó.

Nếu bạn quyết định sắp xếp xe sidecar, wahakura, Pepi-pod hoặc tương tự, hãy đảm bảo bạn vẫn tuân thủ các nguyên tắc để có giấc ngủ an toàn.

 

MUA MANG VỀ

Việc ngủ chung giường với con bạn hay không là quyết định cá nhân, nhưng điều quan trọng là bạn phải tham khảo lời khuyên của chuyên gia về những rủi ro và lợi ích của việc ngủ chung trước khi quyết định.Nếu bạn tuân theo các nguyên tắc ngủ an toàn, rủi ro khi ngủ chung chắc chắn sẽ giảm đi, nhưng không nhất thiết phải loại bỏ.Nhưng thực tế vẫn là phần lớn những người mới làm cha mẹ đều ngủ chung với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi ở một mức độ nào đó.

Vậy bạn cảm thấy thế nào về việc ngủ chung?Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn với chúng tôi.