MELATONIN LÀ GÌ?
Theo Bệnh viện Nhi đồng Boston, melatonin là một loại hormone được giải phóng tự nhiên trong cơ thể, giúp chúng ta điều chỉnh “đồng hồ sinh học không chỉ kiểm soát chu kỳ ngủ/thức mà còn hầu như mọi chức năng của cơ thể chúng ta”.Cơ thể chúng ta, bao gồm cả trẻ mới biết đi, thường giải phóng melatonin tự nhiên vào buổi tối, do bên ngoài trời tối.Đó không phải là thứ gì đó hoặc cơ thể thải ra trong ngày.
MELATONIN CÓ GIÚP TRẺ EM GIẤC NGỦ KHÔNG?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung melatonin tổng hợp cho trẻ mới biết đi trước khi đi ngủ có thể giúp chúng ngủ nhanh hơn một chút.Nó không giúp họ ngủ được.Tuy nhiên, nó có thể được sử dụng như một phần của thói quen ngủ lành mạnh, sau khi nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn trước.
Có mối liên hệ chặt chẽ hơn của melatonin đối với trẻ mới biết đi, giúp ích cho những người được chẩn đoán mắc các bệnh về thần kinh, như rối loạn phổ tự kỷ và rối loạn tăng động giảm chú ý, cả hai đều ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ của trẻ.
NÊN SỬ DỤNG MELATONIN KẾT HỢP VỚI CÁC THỰC HÀNH GIẤC NGỦ TỐT NHẤT KHÁC.
Cho trẻ mới biết đi một ít melatonin và hy vọng rằng nó sẽ có tác dụng và đó là giải pháp cho các vấn đề về giấc ngủ của trẻ là không thực tế.Melatonin có thể có tác động nếu nó được sử dụng kết hợp với các phương pháp giúp trẻ ngủ ngon hơn.Điều này bao gồm việc có một giờ đi ngủ đều đặn, đều đặn và một quá trình mà trẻ mới biết đi phải trải qua để bắt đầu báo hiệu đã đến giờ đi ngủ.
Không có một quy chuẩn nào phù hợp cho tất cả mọi người về thói quen đi ngủ tốt.Vì điều này, bạn có thể chơi với bất cứ thứ gì phù hợp nhất với con bạn và ngôi nhà của bạn.Đối với một số người, thói quen này bao gồm tắm trước khi đi ngủ, nằm trên giường và đọc sách trước khi tắt đèn và chìm vào giấc ngủ.Ý tưởng đằng sau việc này là cung cấp cho cơ thể con bạn tất cả các tín hiệu cần thiết để bắt đầu sản xuất melatonin một cách tự nhiên.Việc bổ sung melatonin trên nó có thể là một trợ giúp bổ sung.
Ngược lại, nên tránh một số yếu tố trước khi đi ngủ vì chúng ngăn cản khả năng bắt đầu quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể.Một trở ngại lớn là khi con chúng ta sử dụng các thiết bị “phát sáng” như điện thoại thông minh, máy tính bảng và tivi ngay trước khi đi ngủ.Các chuyên gia khuyên trẻ nên hạn chế sử dụng những thứ này trước khi đi ngủ và làm như vậy có thể giúp giảm thời gian trẻ mới biết đi chìm vào giấc ngủ.
CÓ LIỀU LƯỢNG MELATONIN ĐƯỢC CHẤP NHẬN CHO TRẺ EM KHÔNG?
Vì melatonin không được FDA quản lý hoặc phê duyệt như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ ở trẻ mới biết đi, điều quan trọng là phải thảo luận về lựa chọn cung cấp melatonin cho trẻ mới biết đi với bác sĩ nhi khoa.Họ có thể giúp hướng dẫn bạn giải quyết các vấn đề khác có thể góp phần gây khó ngủ và khắc phục các vấn đề có thể mâu thuẫn với việc sử dụng melatonin tổng hợp.
Khi bạn đã được bác sĩ cho phép sử dụng chất bổ sung melatonin, tốt nhất bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần khi cần thiết.Bác sĩ của bạn sẽ có thể hướng dẫn phạm vi liều lượng tốt nhất cho trẻ mới biết đi của bạn.Nhiều trẻ em phản ứng với liều 0,5 – 1 miligam, vì vậy tốt nhất là bạn nên bắt đầu từ đó và tăng lên, với sự đồng ý của bác sĩ của con bạn, tăng thêm 0,5 miligam mỗi vài ngày với sự đồng ý của bác sĩ.
Hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên dùng liều melatonin cho trẻ mới biết đi khoảng một giờ trước khi đi ngủ, ngay trước khi thực hiện phần còn lại của thói quen ngủ mà bạn đã đặt ra cho trẻ mới biết đi.
ĐÂY LÀ TUYỆT VỜI CỦA VIỆC SỬ DỤNG MELATONIN CHO TRẺ EM.
Khi trẻ ngủ ngon hơn, chúng ta cũng ngủ ngon hơn và điều đó cũng tốt hơn cho cả gia đình.Mặc dù melatonin đã được chứng minh là giúp trẻ mới biết đi khó ngủ và nó có thể đặc biệt hữu ích cho trẻ mắc chứng tự kỷ hoặc ADHD, nhưng điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con chúng ta.
Mommyish tham gia vào các quan hệ đối tác liên kết – vì vậy chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua bất kỳ thứ gì từ bài đăng này.Làm như vậy sẽ không ảnh hưởng đến giá bạn trả và chương trình này giúp chúng tôi đưa ra đề xuất sản phẩm tốt nhất.Mỗi mặt hàng và giá được cập nhật tại thời điểm xuất bản.
Thời gian đăng: Dec-06-2022
