MELATONIN LÀ GÌ?
Theo Bệnh viện Nhi đồng Boston, melatonin là một loại hormone được giải phóng tự nhiên trong cơ thể giúp chúng ta điều chỉnh “đồng hồ sinh học kiểm soát không chỉ chu kỳ ngủ/thức mà hầu như mọi chức năng của cơ thể chúng ta”.Cơ thể chúng ta, bao gồm cả trẻ mới biết đi, thường giải phóng melatonin tự nhiên vào buổi tối, được kích hoạt khi bên ngoài trời tối.Nó không phải là một cái gì đó hoặc cơ thể đưa ra trong ngày.
MELATONIN CÓ GIÚP TRẺ EM NGỦ KHÔNG?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung melatonin tổng hợp cho hoặc trẻ mới biết đi trước khi đi ngủ có thể giúp chúng đi vào giấc ngủ nhanh hơn một chút.Nó không giúp họ ngủ được.Tuy nhiên, nó có thể được sử dụng như một phần của thói quen ngủ lành mạnh, sau khi nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn trước.
Có một mối liên hệ mạnh mẽ hơn giữa melatonin đối với trẻ mới biết đi giúp những trẻ được chẩn đoán mắc các bệnh về thần kinh, như rối loạn phổ tự kỷ và rối loạn tăng động giảm chú ý, cả hai đều ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ của trẻ.
MELATONIN NÊN ĐƯỢC SỬ DỤNG KẾT HỢP VỚI CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÚP NGỦ TỐT NHẤT KHÁC.
Cho trẻ mới biết đi một ít melatonin và hy vọng rằng nó sẽ làm được điều đó và đó là giải pháp cho các vấn đề về giấc ngủ của trẻ là không thực tế.Melatonin có thể có tác động nếu nó được sử dụng cùng với các phương pháp ngủ tốt nhất khác dành cho trẻ em.Điều này bao gồm việc có một thói quen, giờ đi ngủ nhất quán và một quá trình mà trẻ mới biết đi trải qua để bắt đầu báo hiệu đã đến giờ đi ngủ.
Không có một quy tắc chung nào phù hợp với tất cả mọi người cho một thói quen đi ngủ tốt.Với điều này, bạn có thể chơi với bất cứ thứ gì phù hợp nhất với con bạn và ngôi nhà của bạn.Đối với một số người, thói quen bao gồm tắm trước khi đi ngủ, nằm trên giường và đọc sách trước khi tắt đèn và chìm vào giấc ngủ.Ý tưởng đằng sau điều này là cung cấp cho cơ thể con bạn tất cả các tín hiệu cần thiết để bắt đầu sản xuất melatonin tự nhiên.Việc bổ sung melatonin trên nó có thể là một công cụ bổ sung.
Ngược lại, một số yếu tố nên tránh trước khi đi ngủ, vì chúng ngăn chặn khả năng tự nhiên của cơ thể bắt đầu quá trình sản xuất melatonin.Một trở ngại lớn là khi con chúng ta sử dụng các thiết bị “phát sáng” – như điện thoại thông minh, máy tính bảng và tivi – ngay trước khi đi ngủ.Các chuyên gia khuyên trẻ nên hạn chế sử dụng những thứ này trước khi đi ngủ và khi làm như vậy, nó có thể giúp giảm thời gian trẻ mới biết đi vào giấc ngủ.
CÓ LIỀU LƯỢNG MELATONIN ĐƯỢC CHẤP NHẬN CHO TRẺ EM KHÔNG?
Bởi vì melatonin không được FDA quy định hoặc phê duyệt như một chất hỗ trợ giấc ngủ ở trẻ mới biết đi, điều quan trọng là bạn phải thảo luận về lựa chọn cung cấp melatonin cho trẻ mới biết đi của bạn với bác sĩ nhi khoa.Họ có thể giúp hướng dẫn bạn giải quyết các vấn đề khác có thể góp phần gây khó ngủ và khắc phục sự cố có thể mâu thuẫn với việc sử dụng melatonin tổng hợp.
Khi bạn đã được bác sĩ cho phép sử dụng chất bổ sung melatonin cho trẻ mới biết đi, tốt nhất bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần khi cần thiết.Bác sĩ của bạn sẽ có thể hướng dẫn phạm vi liều lượng tốt nhất cho trẻ mới biết đi của bạn.Nhiều trẻ phản ứng với 0,5 – 1 miligam, vì vậy tốt nhất là bắt đầu từ đó và tăng dần lên, với sự đồng ý của bác sĩ của con bạn, cứ sau vài ngày là 0,5 miligam.
Hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên dùng liều melatonin cho trẻ mới biết đi khoảng một giờ trước khi đi ngủ, ngay trước khi trải qua phần còn lại của thói quen ngủ mà bạn đã thiết lập cho trẻ.
ĐÂY LÀ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MELATONIN CHO TRẺ TẬP ĐI.
Khi trẻ mới biết đi của chúng tôi ngủ ngon hơn, chúng tôi cũng ngủ ngon hơn và điều đó tốt hơn cho cả gia đình.Mặc dù melatonin đã được chứng minh là có tác dụng giúp trẻ mới biết đi khó ngủ và nó có thể đặc biệt hữu ích cho trẻ mắc chứng tự kỷ hoặc ADHD, nhưng điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con chúng ta.
Mommyish tham gia vào quan hệ đối tác liên kết – vì vậy chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua bất kỳ thứ gì từ bài đăng này.Làm như vậy sẽ không ảnh hưởng đến giá bạn phải trả và chương trình này giúp chúng tôi đưa ra các đề xuất sản phẩm tốt nhất.Mỗi mặt hàng và giá được cập nhật tại thời điểm xuất bản.
Thời gian đăng: Dec-06-2022
